Warm Up
Wir empfehlen ein Warm Up vor der Workout-Durchführung, um den Körper vorzubereiten und mögliche Verletzungen vorzubeugen.
Ein kleines Warm Up als Beispiel findest Du unter folgendem Link. Zusätzlich empfehlen wir, jede Workout-Übung einzeln und in Zeitlupe 3 - 4 Mal durchzuführen.
Zusätzliche Übungen können individuell ergänzt werden.
Timer
Damit Du die Zeit nicht vergisst, empfehlen wir Dir, einen Timer während der Workout-Zeit laufen zu lassen. So kannst Du Dich komplett auf Deine sportliche Aktivität fokussieren.